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                鶴壁新混蛋聞網 > 醫療

                遠離八大“健康兇手”

                想要生活更健康,趕緊離¤開這八大“健康兇手”!

                兇手”一:每晚12點後睡覺

                長期缺乏睡眠會讓免疫力下『降,導致各種慢性病發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等█疾病;還會導致細胞突變,讓患癌我說風險增高。

                另外,熬夜也會〖讓胃腸道得不到足夠的休息。有數據顯示,睡眠時間少於6.5小時,死亡危◣險率會大大增加。長此以往,與慢性自殺無ぷ異。

                兇手”二:長期不吃早餐

                不吃早餐會影響 一道灰色胃酸分泌、膽汁兒√排出,誘發胃炎、膽結石等消化 嗷系統疾病。

                德國埃朗根大★學研究表明,不註重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。

                兇手”三:過量飲酒

                酒精對■肝臟的危害是逐步累積的,從酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”,最後導致肝癌的發生,其實只需要四步。

                可以說,過量喝酒,每多喝一杯就◎是向肝癌靠近一步,也向人生的終點又邁進了一步。

                兇手”四:長期吸煙

                煙草中含有幾百種化學物質,其中60多種與癌癥相關。假◥設普通人患肺癌概率為1,大量吸煙的人患癌概率就是不吸煙人群的17倍。

                兇手”五:經常久坐不起

                久坐少動者,血液循環減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,久而久之,動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。還有研究發現,久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動和體力勞動者。

                兇手”六:放任體形變肥胖

                美國《新英格蘭醫學雜誌》刊弟子登的一份報告指出,超重人群易患ξ 13種癌癥,包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發性骨髓瘤等。

                兇手”七:亂吃無禁忌

                有些人立誌嘗遍現在給你兩個選擇天下美食,飲食從無禁忌,天上飛的,地上跑的,都想吃個遍。此外,亂吃保健品、營養品的案例更是數不勝數。

                兇手”八:心情總抑郁

                孤獨導致的死亡率比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨和憂郁〒的陰影包圍下,很容易“老得快”。總是孤獨、抑郁、不愛與人交流,帶走的不只是你的快樂,還有你∏的壽命!

                肯定很多噗千秋子一口鮮血噴了出來人會說,這些我↙們都知道,但是有些時候不得不熬夜啊,沒時間吃早餐啊,怎麽辦?這就也可以算是無門無派了看在你心目中哪個更重要了。在此,還是要再說一遍,健康真的比金錢更重要!  

                責任編輯:劉彭軍
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